סשן יוגה וכתיבה אחד על אחד
סשן של כשעה וחצי שמתחיל בכתיבה אינטואיטיבית שמטרתה לצלול פנימה ולהעלות על הדף את מה שקיים בתוכנו ברגע הזה. תנועת היד על הדף מייצרת חיבור לקול הפנימי, והמילים שיוצאות החוצה עשויות להפתיע אותנו ולגלות לנו משהו חדש על עצמנו. מניסיון – כל מה שעולה בכתיבה הזאת פותח חלון פנימי אל הנפש.
השלב הבא הוא תרגול יוגה שמותאם למה שעלה בכתיבה: כזה שמייצר את האפקט הרצוי (רוגע / העלאת אנרגיה / מיקוד באובייקט אחד / השתרשות ועוד).
זה כמובן דינמי: כשההכרה רועשת מדי, נתחיל בתרגול הפיזי כדי להשקיט אותה קצת. במקרים מסוימים אחרים, נתמקד בכתיבה ותרגול נשימה בלבד.
כך או כך, השילוב בין הכתיבה לתרגול היוגה מייצר בהירות, 'מוריד' הבנות גבוהות ומקרב אותנו עוד קצת אל עצמנו. החיבור הזה גם מאפשר שינוי עמוק, כיוון שהעבודה כאן היא שלמה ונעשית מתוך תשומת לב לרובד הפיזי, הרגשי והמנטלי שלנו.
ענת אורדן: הגעתי לטלי בתקופה מאוד קשה בחיי, הייתי מאוד מוצפת רגשית. רציתי טיפול שמשלב תנועה וגם שיח. דרך הכתיבה האינטואיטיבית למדתי לתת מקום לכל שצף המחשבות שהציף אותי בצורה רפטטיבית. במקום מחשבות חוזרות ושליליות יכולתי בכתיבה להגיע לעומקים ולהביט מבחוץ על תכנים רגשיים שעוברים עלי, זאת גם בעזרת ההנחיה והעיניים הטובות של טלי. טלי ידעה להכווין אותי במה להתעמק עכשיו או איך לכתוב על עצמי בצורה יותר חומלת.
אחרי הכתיבה פנינו ליוגה. אחרי שהנחתי את כל הדברים שהעסיקו אותי על הדף, יכולתי להגיע יותר שקטה לתרגול, ומהמקום הזה להטמיע בגוף תנועה עם דגש על נשימה. היו לי כאבי גב באותה התקופה והיה לי חשוב שיש לי מרחב לאפשר לגוף שלי תנועה מיטיבה ומרווחת. לאחר מכן היינו חוזרות שוב לכתיבה, הפעם אחרי תנועה ונשימה. תמיד הפתיע אותי לראות איך התוכן שעולה בכתיבה משתנה למקום רך וחומל יותר אחרי התרגול.
אני מאוד ממליצה על הטיפול עם טלי. יש בו משהו מאוד רך ומותאם לקצב האישי. בעצם הטיפול הוא מול עצמי, מול התכנים שאני מביאה לכתיבה. טלי לא הייתה אומרת לי מה לעשות, אלא מכווינה אותי להקשיב לתכנים שאני בעצמי כתבתי. עברו כמה שנים מאז ואני עדיין משתמשת בכלי של הכתיבה כדי לנקות, להבהיר לעצמי דברים ואפילו לנהל שיחות עם חלקים בתוכי שצריכים תשומת לב. תודה.