יוגה בשילוב כתיבה אינטואיטיבית
יוגה בשבילי היא בית
היא מרחב מכיל, בטוח ומאפשר. מקום שמעניק לי נשימה עמוקה ומחזיר אותי אלי בכל פעם שאני קצת הולכת לאיבוד או מתפזרת.
כתיבה בשבילי היא בית
היא מרחב אינטימי של מילים, מחשבות, רעיונות. מקום שמזכיר לי מה חשוב באמת, מי אני ומי אני רוצה להיות.
וכששני העולמות האלה מתחברים, מתרחש קסם
היופי בשילוב בין היוגה והכתיבה טמון בכך שהוא מוציא מכל אחד מהם יותר: תרגול היוגה עוזר לכתיבה להיות בהירה יותר. במקביל, מה שנכתב באופן אינטואיטיבי על הדף מאפשר להזיז הצידה את הרעש שבראש, ועל ידי כך להגביר את הנוכחות לרגע הזה במהלך התרגול.
בשיעורי היוגה אני משלבת שני תרגילים כתיבה קצרים – אחד בהתחלה והשני בסוף. התרגיל הראשון מיועד 'לנקות' את ההכרה ממה שיש בתוכה, להשקיט מעט.
התרגיל השני, אחרי תנועה רציפה ותרגילי פראנאימה (נשימה יוגית), מכוון להתבוננות קדימה, ל'מבט-על'. לרוב, התרגיל הזה משקף את הטרנספורמציה שהתחוללה מתחילת התרגול והתובנות שהתגלו
בזכות זה שבמשך זמן מה תשומת הלב שלנו היתה נתונה בגוף ובנשימה.
וכך, מהרגע שהשיעור מתחיל ועד שהוא מסתיים מתחולל מסע אישי קטן שמייצר שינוי אדיר.
התרגול מתאים לכל הרמות, כולל מתחילים/ות ונשים בהיריון.
תרגול קבוצתי:
ימי שני בבוקר: 08:30 עד 10:00 (ביפו ובזום).
ימי רביעי בערב: 19:30 עד 21:00 (ביפו).
