ריטריט יוגה כתיבה וסאפ בסרי לנקה
26.2.2025 - 6.3.2025
בשנים האחרונות היתה לי הזכות לצאת עם 'יוגה בין המילים' לריטריט ייחודי בסרי לנקה האגדית. יחד עם מדריך הסאפ זאב בוצר יצרנו ריטריט אינטימי המשלב את היוגה והכתיבה עם חתירה על סאפ סביב נופים עוצרי נשימה.
משמעות המילה RETREAT באנגלית היא נסיגה; תהליך רוחני של התמקדות פנימה תוך התנתקות מהסביבה החיצונית. ואכן, הריטריט הוא הזדמנות לקחת הפסקה מהשגרה ולגלות עולמות חדשים, מבחוץ ומבפנים.
יותר מהכל, הריטריט הזה הוא הזדמנות להעניק לעצמנו זמן איכות נדיר. זמן של הזנה. בתשעת ימי הריטריט אנחנו מעמיקים/ות את הנשימה ואת תרגול היוגה, מגבירים את החיבור אל הכתיבה והיצירה דרך שירים, סיפורים ומקורות השראה מעולם הרוח, וחותרים על הסאפ ברחבי האי היפהפה.
מה בריטריט?
תרגול יוגה יומי:
מטעין, מגמיש ומחזק, בשילוב תרגול פראנאימה (נשימה) ליצירת בהירות פנימית והפחתת מתחים. התרגול יתקיים מדי בוקר על מרפסת דק המשקיפה אל האוקיינוס.
מפגשי כתיבה אינטואיטיבית:
נתוודע לכתיבה ככלי להיכרות טובה יותר עצמנו, להגברת היצירתיות והעלאת מפלס השמחה.
חתירה יומית על סאפ:
נחתור במים שקטים באגמים ובלגונות במעבה הג'ונגל הפראי. נגיע למקומות שלא שיערנו שקיימים, נתמזג עם הטבע הפסטורלי ונחווה ניתוק מושלם.
בין לבין:
נטייל בג'ונגלים בסביבה, נטבול בריפים מהיפים בעולם, נבקר במנזר בודהיסטי, נתרגל נשימה על חופים בתוליים ונכתוב אל מול הגלים.
ביום החופשי אפשר יהיה לבקר בספארי שנמצא במרחק נסיעה, לצאת לשיט צפייה בלווייתנים (חוויה מדהימה בפני עצמה) או להתפנק במסאז' איורוודי (סרי לנקה נחשבת לבירת האיורוודה העולמית).
הלינה במלון בוטיק מתוק ומיוחד המשקיף אל האוקיינוס, שיעמוד לרשותנו בלבד
קצת על כתיבה אינטואיטיבית:
כתיבה אינטואיטיבית היא כתיבה רציפה, שנעשית ללא תכנון או הקפדה על כללי תחביר או חיבור. המטרה היא לא להתנסח יפה ולא 'לפנות החוצה' אלא לנקות את רבדי ההכרה. באמצעות תנועת היד הרצופה על הדף נחתור להגיע אל מקום פנימי ועמוק, בהיר וחכם שנמצא בתוכנו.
קצת על סאפ:
הסאפ (Standup paddleboarding) הינו גלשן רחב ויציב שהגלישה עליו נעשית בעמידה ובאמצעות משוט. החתירה קלה ללמידה ואינה דורשת הכנה מוקדמת או ניסיון. חתירה על סאפ מחזקת את שרירי הליבה ואת שיווי המשקל ומייצרת עוגן פנימי.
אין צורך בניסיון ביוגה, בכתיבה או בסאפ - אפשר בהחלט להתנסות בהם בריטריט בפעם הראשונה, לקבל הדרכה כבר מהצעדים הראשונים בכל אחד מהם, ולגלות לאט לאט את יופיים וכוחם של שלושתם, ככלים משמעותיים לחיים.
טלי כהן-ציון
מנחת סדנאות כתיבה ומודעות. מורה ליוגה החל מ-2010. עורכת ספרותית ומלווה תהליכי כתיבת ספר ותהליכי התפתחות אישיים באמצעות כתיבה. מאמינה בכוחה של הכתיבה לייצר שינוי עמוק בחיים.
.jpeg)
זאב בוצר
מדריך קבוצות חתירה קבועות בארץ, מתחרה בתחרויות חתירה על סאפ בישראל ובחו"ל, גולש וחותר להנאתו ברחבי העולם יחד עם אשתו וילדיו שחולקים את אהבתם לים ולגלישה.
הצצה על הריטריטים הקודמים:
